Mélatonine

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Mélatonine

UGS : Mélatonine 60 gélules [10 mg/cap] Catégorie :

Description

Mélatonine – la fontaine de jouvence


Mélatonine 60 gélules [10 mg/cap]

Mélatonine – Une hormone comme source de jeunesse et de santé ?

La mélatonine est une hormone produite de manière cyclique par la glande pinéale (épiphyse), profondément dans la zone centrale du cerveau. Sa production est contrôlée par la lumière via la rétine des yeux. Le signal de contrôle atteint d'abord le diencéphale (hypothalamus) et n'est transmis de là qu'à la glande pinéale. Dès que l'intensité de la lumière ambiante descend en dessous d'un certain seuil, la glande pinéale commence à libérer de la mélatonine.

La glande pinéale fait partie du système endocrinien. Il a une connexion avec l'œil et est contrôlé par le rythme lumière-obscurité. L'œil et la glande pinéale travaillent ensemble pour traduire les informations lumineuses en un message qui peut être déchiffré par chaque cellule du corps. La mélatonine n'est pas stockée, mais est immédiatement libérée dans la circulation sanguine. Lorsqu'il y a de la lumière, la glande pinéale produit de la sérotonine, une substance qui nous maintient éveillés ; dans l'obscurité, il commence à produire de la mélatonine, ce qui vous fatigue ; on est préparé au sommeil : ralentissement du rythme cardiaque et de la digestion, chute de la température corporelle et de la tension artérielle. Lorsque la lumière du jour tombe sur la rétine, la production de mélatonine s'arrête immédiatement.

Ce contrôle léger de la glande pinéale est important pour un rythme jour-nuit humain normal. La mélatonine n'étant produite et libérée que pendant les périodes d'obscurité, la durée du jour ou la durée de l'éclairage artificiel détermine sa valeur sanguine. Cela influence à son tour le rythme veille-sommeil.

La mélatonine est devenue connue car c'est un somnifère naturel qui n'a aucun effet sur les phases de rêve paradoxal ; Vous vous réveillez bien reposé le matin, ce qui n'est pas le cas avec les somnifères normaux. La mélatonine est également utilisée contre les effets du décalage horaire sur les vols, c'est-à-dire pour ajuster le rythme veille-sommeil à la nouvelle heure locale.

À 45 ans, la fonction de la glande pinéale diminue considérablement et la production de mélatonine chute jusqu'à cinquante pour cent de sa valeur normale. La production de mélatonine continue de diminuer avec l'âge et atteint des creux entre soixante-dix et quatre-vingts ans, qui ne peuvent généralement même plus être mesurés.

La prise de mélatonine juste avant le coucher peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir
raccourcir et assurer un sommeil profond et réparateur. Il aide également à rétablir des habitudes de sommeil saines et réparatrices sans provoquer de dépendance ou d'accoutumance comme les somnifères conventionnels.

Des recherches mondiales semblent également indiquer que la mélatonine a un certain nombre d'autres effets très positifs sur l'organisme :

• Il favorise la fonction du système immunitaire en influençant le thymus

• Il améliore l'état émotionnel général et l'agilité mentale, et

• Il aide l'organisme à mieux faire face physiquement et mentalement au stress.

 

Protection contre l'ostéoporose.

L'hormone mélatonine n'est pas seulement responsable d'un rythme de sommeil équilibré. Des scientifiques américains ont pu prouver pour la première fois que la mélatonine joue également un rôle important dans la croissance osseuse. Leurs résultats, publiés dans le Journal of Biological Chemistry, promettent de meilleures options pour traiter et prévenir l'ostéoporose. Prof. Dr. Jérôme A. Roth, Univ. Buffalo, et son collègue le Prof. Dr. Moon-Il Cho, biologiste bucco-dentaire, a étudié en laboratoire l'influence de la mélatonine sur les cultures de cellules osseuses. « Une fois que la mélatonine se lie à son récepteur à la surface cellulaire, elle signale à la cellule de produire et de minéraliser les protéines de la matrice osseuse », explique Roth à propos de la connexion qui n'a jamais été prouvée auparavant. C'est peut-être le fondement de la future prévention de l'ostéoporose, dit Cho : "Nous savons que la production de mélatonine diminue avec l'âge et que la perte osseuse, qui conduit à l'ostéoporose, est une partie inévitable du vieillissement, en particulier chez les femmes."

Dr. Les travaux de Rudman sur l'hormone de croissance humaine accompagnent d'autres études sur d'autres hormones qui diminuent avec l'âge. Dans le livre "Le miracle de la mélatonine" écrit par le Dr. Walter Pierpaoli et Dr. William Regelson, les deux médecins recommandent de considérer l'hormone mélatonine comme un moyen d'arrêter ou même d'inverser de nombreux changements liés à l'âge. Ce conseil est basé sur 30 ans de recherche. Les deux médecins considèrent la glande pinéale, qui produit la mélatonine, comme une « horloge du vieillissement ». À mesure que les niveaux de mélatonine baissent, nous commençons à montrer de sérieux signes de vieillissement. Nous pensons que cet épuisement de la mélatonine se produit et que la spirale descendante connue sous le nom de vieillissement se produit parce que la glande pinéale – l'horloge de la vieillesse – tombe en panne. Lorsque l'horloge des âges elle-même commence à montrer des signes de vieillissement, elle signale aux autres parties du corps qu'il est temps pour elles de vieillir aussi.

Le cycle de production de mélatonine aide à protéger notre corps des effets du vieillissement. Quelle est la particularité de cette substance et pourquoi peut-elle protéger contre le vieillissement ? La mélatonine remplit un certain nombre de fonctions importantes dans le corps qui visent à lutter contre les effets du vieillissement.

 

Qu'est-ce que le vieillissement et pourquoi vieillissons-nous?

Il est bien connu que le processus de vieillissement dépend d'une variété de circonstances et de maladies, mais ce n'est que récemment que l'on a reconnu que la vieillesse n'est pas le résultat d'une série d'événements malheureux de la vie quotidienne, mais qu'elle est contrôlée par un système biologique interne. horloge. On pourrait dire que le vieillissement n'est pas causé par des défauts du corps, mais que le vieillissement est le système lui-même.

Le vieillissement est une conséquence de l'évolution : plus un être vivant est développé, plus il vieillit vite. Les êtres unicellulaires, par exemple, ne vieillissent pas du tout ; ils sont potentiellement immortels, car ils se divisent encore et encore, et infiniment souvent. Mais ce n'est pas le cas des cellules du corps, après un certain nombre de divisions elles meurent. Les seules cellules du corps qui peuvent se diviser à l'infini sont souvent les cellules cancéreuses.

Le vieillissement est un avantage biologique des êtres vivants plus complexes, car plus une génération peut se reproduire rapidement, plus elle peut s'adapter rapidement aux conditions de vie extérieures. Par exemple, les insectes qui ne vivent que quelques jours sont souvent résistants aux pesticides après quelques années. Une génération a accompli sa tâche biologique lorsqu'elle s'est reproduite avec succès et que la génération suivante a atteint la maturité sexuelle. Dans une population stable, les taux de natalité et de mortalité doivent correspondre ; plus vite l'ancienne génération meurt, plus vite les nouvelles générations peuvent naître et l'évolution se poursuit.

La mélatonine joue désormais un rôle central dans le processus de vieillissement, car elle protège l'organisme de la détérioration. La mélatonine n'est pas seulement une simple substance messagère, elle remplit également des fonctions étendues de préservation des cellules dans le système corporel. Par exemple, il aide à protéger le corps contre les radicaux libres qui peuvent attaquer et détruire les cellules. Les radicaux libres sont causés, par exemple, par les cigarettes, l'oxygène, l'alcool, l'ozone, les rayons ultraviolets, les rayons X, les processus corporels et une activité physique excessive. Il existe un certain nombre de soi-disant antioxydants, des substances qui peuvent rendre les radicaux libres inoffensifs en formant une liaison avec eux. Les antioxydants sont par exemple : le bêta-carotène, la vitamine E, la vitamine C, le sélénium, les flavines et le glutahion…

Mais la mélatonine est le plus efficace de tous les antioxydants. Il n'en a pas
Les effets secondaires et l'association des radicaux libres sont irréversibles, inoffensifs et excrétés par le corps. Ce n'est pas le cas avec les autres antioxydants. Lorsqu'ils se décomposent, les radicaux libres sont à nouveau libérés, ce qui peut accélérer les dommages cellulaires. Les dommages cellulaires causés par les radicaux libres sont la première cause du vieillissement.

Les parties du corps qui produisent le plus de radicaux libres sont les endroits où vous vieillissez le plus rapidement ; par exemple, l'oubli est causé par les radicaux libres qui détruisent les réseaux neuronaux du cerveau. L'activité constante des synapses crée des radicaux libres le long des cordons nerveux. Le cancer est également causé par les radicaux libres qui attaquent et modifient l'ADN. Selon des études, la mélatonine a également la capacité de nous devancer
protection.

Des études ont montré que la mélatonine ralentit la croissance de nombreux cancers et retarde la formation de métastases.

Surtout en conjonction avec l'interleukine-II, une substance fabriquée par le système immunitaire
Dans un essai à Monza, en Italie, 82 patients atteints d'un cancer métastatique ont reçu une combinaison d'interleukine II à faible dose et de mélatonine. Cela a permis d'obtenir une rémission complète chez quatre patients et de réduire la tumeur chez 21 patients. Les effets secondaires sont restés très faibles.

Comment la mélatonine peut-elle combattre le cancer

En agissant comme un antioxydant, il prévient les dommages à l'ADN qui peuvent rendre une cellule cancéreuse. Il stimule le système immunitaire de telle manière que les cellules cancéreuses sont détruites à leurs premiers stades avant qu'elles ne puissent se multiplier ; La mélatonine régule également la production d'œstrogènes, de testostérone et probablement d'autres hormones qui ralentissent et empêchent la croissance de certaines tumeurs.

Comme le cancer, les maladies cardiaques dangereuses causées par des dépôts sur la paroi vasculaire peuvent également être causées par des radicaux libres ; les radicaux libres se combinent probablement avec le cholestérol LDL, l'oxydent et rendent le composé « rance », pour ainsi dire. Les cellules de défense du corps attaquent les particules de cholestérol qui adhèrent aux parois des vaisseaux et les absorbent. Parce qu'ils ne peuvent pas digérer le cholestérol, ils gonflent de plus en plus, les vaisseaux sanguins se contractent et la circulation sanguine est altérée. La mélatonine joue également un rôle central dans le système immunitaire. Là, en plus de protéger les cellules individuelles des radicaux libres, il assume la position d'un commandant qui contrôle les divers composants du système immunitaire. Cela résulte du fait que le système est contrôlé par des hormones, qui à leur tour sont influencées à des degrés divers par la mélatonine. La mélatonine aide également à prévenir les réactions auto-immunes qui peuvent déclencher des maladies telles que le diabète, les rhumatismes et les allergies.

Toutes ces maladies deviennent plus fréquentes chez les personnes âgées. Ceci est lié aux niveaux de mélatonine. Un taux élevé de mélatonine protège des radicaux libres et assure le fonctionnement du système immunitaire.

La connaissance de ce mécanisme de piégeage radical de la mélatonine a amené le Dr. Rolf
Dubbel du Center for Human Genetics de l'Université de Brême a eu l'idée que les plantes pouvaient contenir de la mélatonine. Dans le cadre des recherches sur l'ozone sur les plantes, Dubbel a remarqué que certaines plantes étaient plus résistantes que d'autres à l'ozone troposphérique, qui attaque entre autres les feuilles. Ceux-ci ont apparemment un mécanisme de détoxification en place. Dubbel a trouvé ce qu'il cherchait dans des expériences avec plus de 50 variétés de tomates de 10 pays. D'autres analyses de laboratoire ont révélé des plantes utiles avec des niveaux de mélatonine élevés et moins élevés.

Du point de vue du chercheur, les tomates, les carottes, le céleri et les noix sont plus sains que les pommes, les oranges, les bananes et les poivrons avec un niveau de mélatonine relativement inférieur de 50 %. Les concentrations élevées que Dubbel et son équipe ont trouvées dans de nombreuses plantes médicinales expliquent probablement les effets calmants et favorisant le sommeil de nombreuses préparations à base de plantes. Dubbel voit un besoin croissant de mélatonine en tant que piégeur radical. Il pense que les dommages causés aux plantes, aux humains et aux animaux par des niveaux élevés d'ozone, l'augmentation du rayonnement UV, la radioactivité, la pollution de l'air et les substances présentes dans les aliments peuvent être au moins partiellement absorbés par la mélatonine.

Vous pouvez influencer le niveau de mélatonine en recevant suffisamment de soleil pendant la journée, ce qui stimule la production de sérotonine et l'augmentation du niveau de mélatonine devient plus forte après la tombée de la nuit ; ou en prenant également de la mélatonine. La mélatonine est bien tolérée. Il est éliminé par le foie et les reins. Une « gueule de bois », c'est-à-dire une fatigue intense le lendemain matin, n'est pas à prévoir. Cependant, les rapports sur les effets à long terme ne sont pas encore disponibles en quantité suffisante. est actuellement

Dosage:

En complément alimentaire, prenez une gélule de 3mg pour les insomniaques
Mélatonine vingt à quarante minutes avant le coucher. N'oubliez pas que la mélatonine n'est pas un médicament, mais une substance corporelle naturelle. C'est pourquoi l'effet calmant n'apparaît pas aussi rapidement et également pour toutes les personnes. Il se peut très bien que vous deviez prendre de la mélatonine pendant plusieurs jours avant qu'elle n'ait un effet notable sur votre rythme de sommeil. Si vous souffrez de troubles du sommeil sévères ou si vous souffrez de « décalage horaire », il peut parfois être nécessaire de prendre deux gélules de 3 mg jusqu'à ce que vous puissiez dormir. Bien qu'il n'y ait aucun risque de surdosage, vous ne devez pas prendre plus de deux gélules de 3 mg (6 milligrammes) par jour.

Effets secondaires:

À ce jour, il n'y a pas d'effets secondaires aux États-Unis ou ailleurs
ont été observés qui peuvent être attribués à l'ingestion de mélatonine. Les conflits avec d'autres compléments alimentaires (par exemple les préparations vitaminées) ou les médicaments et préparations hormonales (par exemple les produits œstrogéniques) – à l'exception des substances énumérées dans les restrictions d'apport – n'ont pas encore été identifiés. Cependant, si vous prenez des médicaments régulièrement, vous devriez consulter votre médecin. La mélatonine peut augmenter les effets de certains médicaments et une réduction de la dose peut donc être indiquée si vous prenez votre médicament en même temps.

La mélatonine ne doit pas être prise :

• si vous prenez régulièrement des anti-inflammatoires non stéroïdiens, par ex.
Prenez de l'aspirine ou de l'ibuprofène, des bêta-bloquants, par exemple pour contrôler la pression artérielle, des antidépresseurs, des « inhibiteurs de la sérotonine » ou des corticostéroïdes ;

• si vous êtes enceinte ou si vous allaitez un bébé ;

• avant les activités qui nécessitent toute votre attention (par exemple, conduire une voiture,
Travail de nuit).

• Si vous vous trouvez à cause de troubles auto-immuns, de dépression ou d'autres maladies
traitement médical, vous ne devez commencer un traitement substitutif par la mélatonine qu'avec l'accord de votre médecin. L'administration aux enfants et adolescents de moins de 25 ans doit également être évitée, à l'exception de la prescription médicale.

À l'avenir, la recherche sur la mélatonine pourrait apporter de nouvelles connaissances et méthodes de traitement des maladies liées à l'âge. Il y a encore beaucoup de questions sur les raisons pour lesquelles il n'est actuellement pas disponible en Allemagne. Ce qui est sûr, c'est que ce sujet sera beaucoup discuté à l'avenir. La mélatonine reste inefficace ou insuffisamment efficace dans les cas où l'organisme est exposé à de fortes influences qui s'opposent au ralentissement des fonctions.

Ce sont notamment :

• Utilisation simultanée de somnifères puissants – en particulier ceux contenant des benzodiazépines. S'ils sont pris en continu, ils peuvent même favoriser l'insomnie au lieu de la contrer.

• Habitudes alimentaires qui perturbent le sommeil : repas et consommation abondants
Les boissons alcoolisées peu de temps avant le coucher peuvent stresser le corps à tel point qu'il ne peut pas se reposer.

• Aigreurs d'estomac : une consommation excessive d'aliments acidifiants peut
Sur-acidification de l'estomac et régurgitation acide. Cela aussi rend impossible une bonne nuit de sommeil et un sommeil réparateur toute la nuit.

• Chambres trop lumineuses : la mélatonine – qu'elle soit produite par la glande pinéale ou consommée en plus – est particulièrement efficace dans l'obscurité ; dans la luminosité, il se décompose à nouveau très rapidement. Trop de lumière est donc contre-productive.

• Stress mental : Le stress de nature psychologique peut également avoir un effet très négatif sur le sommeil. Étant donné que la mélatonine provoque la fatigue, mais n'est pas utilisée comme sédatif, les crampes mentales peuvent désactiver les effets de l'hormone.

• Stress : Cette forme particulière de stress psychologique survient avant tout
Exigences excessives au travail et dans la sphère privée. Le stress qui persiste sur une longue période peut également se superposer à la fatigue naturelle ou induite par la mélatonine et perturber le sommeil. Cela indique également les moyens avec lesquels les personnes concernées peuvent augmenter durablement leurs chances de sommeil réparateur et l'efficacité de la mélatonine est déterminante
peut s'améliorer:

• Ne prenez pas de somnifères conventionnels puissants en même temps que vous consommez de la mélatonine.

• Faites attention au bon dosage de mélatonine et ne le prenez qu'avant d'aller au lit.

• Ne mangez pas de repas copieux et difficiles à digérer le soir.

• Ne prenez pas de bonnet de nuit contenant de l'alcool ou de la caféine avant d'aller au lit
Buvez des boissons, plutôt du thé, du lait ou de l'eau.

• En cas de repas acides, prendre un agent – par exemple carbonate de calcium et de potassium, spiruline, pouvoir racinaire d'orgone – qui équilibre le rapport acide/base dans l'estomac.

• Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'obscurité dans la chambre et que les appareils
Isolez les émissions électromagnétiques du secteur.

• Réduisez la nervosité avec des sédatifs doux (par exemple, la passiflore).

• Combattez la tension psychologique et le stress avec des agents biologiques favorisant la relaxation.

 

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